Laurentius zwemt ook mee!

Je eigen fitheid op 1

Het sponsorgeld dat de deelnemers aan de 3e editie van de Roermond City Swim bij elkaar zwemmen wordt dit jaar onder andere gedoneerd aan de Stichting Vrienden van Laurentius. De afdeling radiologie heeft namelijk bij de stichting de wens neergelegd om een vrouwvriendelijke mammografie aan te schaffen.

Ik gun het mijn moeder

Daan Janssen werkt als Medisch beeldvormings- en bestralingsdeskundige op de afdeling radiologie in het Laurentiusziekenhuis in Roermond. Hij vindt het een prachtige uitdaging om vanuit het Laurentius Ziekenhuis een team samen te stellen dat aan de start van de City Swim staat op 31 augustus. “Ik ben als de dood voor open water, maar als ik aan een goed doel mee ga doen, dan is het dit wel. Van mijn moeder hoor ik ieder jaar hoe ze er tegenop ziet om een mammografie te laten maken. Ik gun mijn moeder en alle andere vrouwen, dat dat beter en feilloos gaat. Daarom wil ik graag met een team van Laurentius deelnemen aan de Roermond City Swim om te zorgen dat de vrouwvriendelijke paddle zo snel mogelijk aangeschaft kan worden. Om dit te realiseren overwin ik graag mijn angst voor de vissen in de Roer en Maas.”

Eigenlijk zwem ik nooit

“Ik ben een sportman, maar geen zwemmer. Eigenlijk zwem ik nooit, dus voor mij wordt het een echte uitdaging. Ik vind dat je er altijd voor moet gaan. Dat is de reden dat ik me heb opgegeven voor de clinics die vanuit de organisatie van de RCS worden gehouden en ik ga vanaf nu wekelijks trainen met het zwemmen. Fysiek gezien ben ik niet slecht, ik sta 5 dagen per week in de sportschool. Ik denk dat het wel moet lukken, maar de sportman in me spoort me aan om ook hoog te eindigen.”

Een goede voorbereiding is onontbeerlijk

Dat een goede voorbereiding onontbeerlijk is, bevestigt ook cardioloog Rogér van der Borgh van het Laurentius Ziekenhuis. “Je weet dat je het aankunt, als je van tevoren goed traint. Dan kies je een afstand die voor jou realistisch is, zodat je rustig en ontspannen kunt deelnemen aan dit mooie zwemevenement. Daarnaast kun je met een goede training en met goede voeding kramp voorkomen. Kramp in open water is erg vervelend. Natuurlijk zijn er voldoende mensen van de Reddingsbrigade om je uit het water te halen als er iets gebeurt, maar dat is niet wat je wilt als je je inschrijft. Probeer dat dus vóór te zijn door je goed voor te bereiden.”

Bewegen en een gezonde leefstijl

De cardioloog spreekt niet alleen met kennis vanuit zijn vak, hij heeft ook veel ervaring als sporter. Als klein jongetje ging hij al met zijn vader mee naar de triathlon in Almere. Het sporten dat hem met de paplepel is ingegoten, heeft hij voortgezet en geeft hij vervolgens weer door aan zijn kinderen.

“Bewegen en een gezonde leefstijl is belangrijk voor alles en iedereen. Dat houdt in: vijf keer per week matig intensief bewegen en twee keer per week krachttraining, in combinatie met eten volgens de schijf van vijf. De activiteiten in je jeugdjaren spelen hier een grote rol in, want als je als kind niet twee tot drie keer per week hebt gesport, is het op latere leeftijd heel lastig om het op te pikken. Stel je voor dat je op latere leeftijd eens je been breekt. Als je nu al je armspieren traint, kun je straks langer zelfredzaam blijven.”

Fit2025

“Ook in het ziekenhuis vinden we het belangrijk dat de medewerkers fit blijven. In het Laurentius Ziekenhuis hebben we het project Fit2025. Daarmee motiveren we alle medewerkers fit te blijven. Een onderdeel van het project is de fitroute, een route waarmee je 10 minuten door het ziekenhuis loopt, bijvoorbeeld de trappen op en af. Met name voor de collega’s die door hun werk veel zitten is dit gunstig. Zo kunnen ze in de lunchpauze toch aan hun fitheid werken. Het is maar een beetje, maar het is altijd beter dan stilzitten.”

Bewustwording

“Werken aan je fitheid is ook een stuk bewustwording. Bewust worden van de noodzakelijkheid om gezond te leven. Dat je net als tanden poetsen of eten, je óók minimaal één keer per dag beweegt. Of je dat nu leuk vindt of niet. De Roermond City Swim is een mooi initiatief. Een sportief evenement dat maakt dat mensen op een laagdrempelige manier, dicht bij huis, kennismaken met en kunnen deelnemen aan een sport en daardoor dus fit blijven.”